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滋阴补肾的食物有哪些

  滋阴补肾的食物有哪些?男性滋阴补肾的食物有哪些?滋阴补肾的食物有很多,如黑豆,海参等等。魅网健康频道,为网友解决一切健康疑问。本专题主要为您解答女性滋阴补肾的食物有哪些?建议人们平时要多滋阴补肾,特别是对于女性,男性可以多吃些壮阳的食物。

  滋阴补肾的食物有哪些

  滋阴补肾的食物有哪些?滋阴补肾的食物有很多,如黑豆,海参,龟甲,百合,萝卜,黑芝麻,当归等多种。另外平时可以多煮些汤补补肾,如韭菜粥,锁阳粥,山药栗子粥,生姜大枣粥,核桃粥以及胡萝卜粥等,这些粥也是养生粥,平时可以多喝。

  女性滋阴补肾的食物有哪些

  黑豆:用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。(黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味)。

  何首乌:补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。(首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁)。

  海参:滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。(海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖)。

  龟甲:阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。(枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时)。

  百合:养阴清心安神,治疗更年期综合征。(西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥)。

  男性滋阴补肾的食物有哪些

  一、杜仲炖羊腰

  材料:羊腰3个,杜仲10克,羊藿叶10克,莲子20克,黑豆20克。

  做法:1.羊腰中间切开,去白色筋膜,飞水;2.杜仲、羊藿叶、莲子、黑豆分别用清水洗净,泡软;3.与羊腰一齐放入炖盅内,加清水适量,上蒸笼90分钟至羊腰、黑豆熟烂,调味供食用。

  二、五谷五仁糊

  材料:小米10克、黑米10克、糯米10克、玉米10克、小麦10克、核桃仁10克、花生仁10克、南瓜子仁10克、杏仁10克、黑芝麻10克、红糖。

  制法:五谷、五仁洗净,用糊来王机制作,最后加入红糖烧开即可。

  滋阴补肾的食物有哪些?专家谈观点

  以上为你介绍了女性滋阴补肾的食物有哪些,男性滋阴补肾的食物有哪些。滋阴补肾很重要,特别是对于女性而言,平时应该多吃些滋阴补肾的食物,如海参,龟甲,当归等等。平时可以多喝些养生粥,不仅能够养生还能补肾,另外睡觉前建议泡泡脚,可以用醋泡脚也可以用中药泡脚。

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