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适当出汗才会健康 教你如何出汗养生

魅网女性 Meyol.com 更新时间:2014-06-11 来源: 魅网 责任编辑: 小白
导读:千万不要觉得夏天出汗只是件邋遢的事。中医讲究“出汗养生治病”,“蒸蒸出汗,不可汗出淋漓。”夏季出汗,实际上也是一个养生机会,只是需要把握其中的度,出汗不能太多或者太少,既带出体内湿热,又保住夏日活力。那么应该如何出汗防暑?如何通过出汗养出活力?

适当出汗才会健康 教你如何出汗养生

  在夏季,你常常健身却依旧头脑沉重,身体疲倦,甚至肠胃脆弱吗?如果是这样,或许你需要多些了解夏季该如何出汗。

  从中医观点看,这样都是因为“阳气郁积在内无法宣发,进而形成寒湿”所致。

  有中医师指出,夏天大家躲在冷气房里图凉爽,造成“阳气未宣发,反而在体表生出寒气”。

  因为一分寒气,常伴有一分湿气,体内聚集的湿气没有排出去,在体表就会形成皮肤水肿,或长湿疹、发痒;

  在关节处会造成四肢酸痛;

  在肠胃道会形成吸收不良的问题,久而久之则会造成营养不良,常常觉得身体沉重,甚至睡了很久也有睡不饱的感觉;

  因为阳虚(阳气不升发),头脑所需要的能量无法向上供应,所以会思绪不清、头脑不清醒。

  为什么要重视“出汗”?

  从西医看,出汗的生理功能只是用来“调节体温”,因为流汗后,皮肤温度平均可降低摄氏4度左右。

  然而中医自古就有“出汗养生治病”之说,例如喝粥出汗、运动发汗、热水泡脚发汗等,甚至认为出汗可以通经活络,疏通血脉。一些中医师依据出汗的时间与状况,还可以判定身体的健康与否。

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