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猕猴桃可以减肥吗

  猕猴桃肉多味美,营养极其丰富,而且具有美容效果,那么吃猕猴桃可以减肥吗?如何吃猕猴桃减肥?魅网减肥频道,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要教你猕猴桃是否可以减肥以及如何吃猕猴桃减肥,让你甘怡美味水果即可拥有苗条身材。

  猕猴桃可以减肥吗?

  猕猴桃又叫奇异果,含有多种维生素,尤其是维生素C含量极其丰富。同时猕猴桃中含有大量膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,瘦身减肥。

  猕猴桃的减肥功效

  1、膳食纤维改善便秘

  猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化,另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控制身体对脂肪的吸收,同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料,可以帮助排便。

  2、消化酵素减少脂肪堆积

  猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,他可以帮助快速分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

  对于夜猫子来说,用餐时间通常较晚,富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。

  3、肉碱促进脂肪燃烧

  目前在减肥界中受到正视的胺基酸,在猕猴桃里也相当丰富,猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。

  肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用,人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,其后便开始减少,因此,吃猕猴桃也同时增补减肥的有力帮手。

  猕猴桃的食用效果

  猕猴桃的减肥吃法

  1、天天吃一~三颗猕猴桃。

  2、早餐吃一颗猕猴桃,并且喝一杯水。

  3、觉得不饱的话,搭配豆浆或是优格的简朴早餐也ok。 瘦身男女原创

  4、午餐前肚子饿可以吃一点黑糖或是黑巧克力,或来碗低热量蔬菜汤。

  5、午饭吃八分饱。

  6、利用猕猴桃代替甜点,饿了也可以吃一颗。

  7、晚餐少一点、早一点(睡前三小内吃完)。

  专家观点:

  减肥期可以吃猕猴桃辅助减肥,不过也要控制食量,每天不可吃超过三颗猕猴桃。猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者少吃或者不吃。另外一些儿童食用猕猴桃也会过敏,因此在吃猕猴桃前要确定体质是否适合。

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