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如何敲胆经减肥

  现在大热中的敲胆经瘦腿法在非常流行了,敲胆经不仅瘦腿,还可以帮助胆排毒,但是如何敲胆经减肥魅网减肥频道,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答如何敲胆经减肥,以及敲胆经的注意事项,让你学会敲胆经减肥法!

  如何敲胆经减肥?

  敲胆经可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。接下来将分享胆经隐藏的秘密,让你健康瘦腿哦。

  敲胆经减肥方法

  每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必须用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。

  敲胆经是要敲两条腿,不然的话一条一腿粗,另一条腿细究不好叻!中医有句话叫做离经不离穴,所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻,就可以达到刺激胆汁分泌的效果,并不要求很正确的穴位,当然到位最好。办公族可以利用工作间隙,坐位时敲打,也可以坐在床上伸直双腿,用拳头去捶大腿两侧。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下,慢慢就会看到减肥的效果了。

  敲胆经的注意事项:

  1、胆经不要敲太久,3-5分钟即可,过犹不及。

  2、别按太多经络,一段时间集中按摩一到两条,贪多乱按反而没效果,因此敲胆经的同时不要按其他的经络。

  3、胆经也可以用刮痧板刮,但用刮痧板刮每个经络的方向都有讲究,未咨询专业人士最好不要擅自进行。

  4、用电动按摩槌敲胆经也是个省力的方法。

  5、晚上11点之后不要刮肝经,也不要按摩肝经的穴位,容易肝火太盛导致失眠

  专家观点:

  敲胆经是比较简单可行的减肥方法,效果也是不错的,但是敲胆经的次数不是越多越好,也不是越久越好,要注意控制量,才能更好地帮助减肥。

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